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减肥:五大悠闲且快速减肥的户外运动狂甩秋膘——乐多女人

来源:www.ledolady.com 人气:79发表时间:2014-03-01
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减肥:五大悠闲且快速减肥的户外运动狂甩秋膘

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导读:

导读:秋天逐渐靠近,而秋膘也不知不觉地积聚在身体上。秋天减肥怎样才是最快速最有效的呢?很多MM在秋天中开始寻求着各种的减肥方法。其实,要想快速且有效地减肥,运动是至为关键的。今天小编就与MM分享5个秋天户外健身运动减肥知识,甩掉秋膘,让MM在秋天也依然誓守窈窕身材!

五大悠闲且快速减肥的户外运动狂甩秋膘

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户外运动一、爬山

秋天的天气开始变得逐渐凉爽,这种风高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了。在这个时节进行爬山,不但可以避免夏天烈日的炙烤,在享受着温和的阳光下运动锻炼,而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气,远离都是生活的尘嚣,让人心旷神怡。值得一提的是,爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身,让人重新塑造苗条的身材。

在近年来,爬山逐渐成为秋天减肥的一种时尚户外运动,很多MM在经过一个星期忙碌的工作之后,都很喜欢通过这种户外运动来减肥。爬山之所以可以减肥,主要是因为在爬山的时候,随着爬山高度的增加,身体内的血液循环也会不断地加速,这样就可以加速身体的新陈代谢功能,将秋膘快速地甩掉。除此之外,在爬山过程当中,攀爬的动作还可以让全身的肌肉都可以运动锻炼,从而让全身的肌肉变得更加紧实,从而打造苗条的身材曲线。

虽然爬山是一种瘦身又减压的运动方式,但是在爬山的时候同时也要注意一些细节,这样才可以确保在爬山过程当中的安全。在爬山之前,首先要选择一双舒适的爬山鞋,并且最好就是穿着运动服去爬山,这样可以降低意外发生的机率。除此之外,在气温较低的早上或者是傍晚最好就是不要去爬山,这时候很容易会发生危险。当然,在爬山之前还要准备好充足的水,以确保能够及时地为身体补充水分。


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