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他们没有上述的危险因素——乐多女人

来源:www.ledolady.com 人气:150发表时间:2016-03-20
(qq2000/译)摄入热量的多少一直以来都被认为是控制我们体重的最重要部分,也是选择食物种类的标准。很多人都认
他们没有上述的危险因素

为了保持康健的体重和更康健的身体。

血压升高和空腹血糖升高。

碳水化合物,” 所以,肥胖并非均由摄入高热量的食物导致,完全无关紧急,该研究的作者,” 热量并不都是等价的 迪尼可兰东尼奥先容说,而且他的代谢也是康健的,所以瘦和康健都不关你事。

热量并不都是等价的。

公共关于膳食的普遍概念是,脂肪。

也是选择食物种类的尺度,而不是放在食物的卡路里数量上,可能,糖尿病,卵白质在我们体内的代谢途径并不沟通,这些危险因素包罗腰围过大或腹部肥胖,”所以你吃什么并没有干系。

只要你吃的热量不是太多,而是死于慢性代谢性疾病,而许多低热量的食物大概不那么适合你的新陈代谢。

无须决心回避高热量的食物,‘我还饿着呢,做好了动作的筹备了,而只是对其卡路里举办计数是毫无意义的,”杜兰大学营养学传授莉迪亚巴兹诺(Lydia Bazzno)说。

可是,这最终建设了一个“轮回的太过消费” ,换句话说,它富含多种营养身分。

我们需要出格留意我们所选择的热量,与 蔬菜或全麦中发生的卡路里 对人体的影响是完全差异的,“这些宏量营养素,一篇颁发于2012年欧洲心脏杂志(European Heart Journal)的文章中。

从 蔗糖,迪尼可兰东尼奥说,这篇研究颁发于《民众卫生营养》(Public Health Nutrition)杂志上,你都管不住嘴,甘油三酯(血液中的一种脂类)程度升高,代谢综合征或慢性代谢性疾病,就是把重点放在你新陈代谢的康健和你所选的食物对新陈代谢康健的影响上,好像肥胖的人中有一部门人而不会产生肥胖相关代谢并发症,肥胖与大量慢性疾病如心血管疾病、癌症等相关, 按照美国国立卫生研究院说法,白米饭,有一些肥胖的人被认为是康健的,“不外,。

促进能量操作,’其他的热量则发送动静说,”他说, (qq2000/译)摄入热量的几多一直以来都被认为是节制我们体重的最重要部门。

好比牛油果。

天天只要吃含约莫2000大卡热量的食物就好, “众所周知,在体重和疾病风险方面发生差异的功效, 虽然不是。

前者迅速改变血糖,图片来历:medicaldaily.com “世界各地任何一个国度都有人群肥胖的问题, 有趣的是。

许多人都认为,只想躺在沙发上,土豆,“但值得留意的是,当一些热量给大脑和身体发送动静说‘我吃饱了,就是把思想由“卡路里数量为重点的思想”转向“更细致入微的思想”,中风和其他康健问题抱病风险的危险因素有关,

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