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[5+体娱]和脂肪团说拜拜 运动减肥的十大误区——乐多女人

来源:www.ledolady.com 人气:164发表时间:2015-12-10
[5+体娱]和脂肪团说拜拜 运动减肥的十大误区,
[5+体娱]和脂肪团说拜拜 运动减肥的十大误区

体坛美女谢杏芳

    误区十:每天坚持30分钟慢跑即可减肥

    真相:又是一个看似非常通行的减肥黄金定律,其实不然。研究证明:只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。

    小编tips:少于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显,虽然只差十分钟,但运动效果却大不相同。

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