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洗澡3个小动作 调理肠胃更健康——乐多女人

来源:www.ledolady.com 人气:9525发表时间:2011-05-24
【导读】忙碌的一天结束了,赶快洗个澡让自己放松一下,在洗澡的同时如果顺便再做3个“小动作”,可以有效改善一些身体的小毛病,让身体更加健康。 搓搓脸 1、搓搓脸 长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸,热
洗澡3个小动作 调理肠胃更健康
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【导读】忙碌的一天结束了,赶快洗个澡让自己放松一下,在洗澡的同时如果顺便再做3个“小动作”,可以有效改善一些身体的小毛病,让身体更加健康。

搓搓脸

搓搓脸

  1、搓搓脸

  长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,促进新陈代谢,保持面部紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓,直到脸上发热为止。力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少于3分钟,干性皮肤的人手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

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【导读】忙碌的一天结束了,赶快洗个澡让自己放松一下,在洗澡的同时如果顺便再做3个“小动作”,可以有效改善一些身体的小毛病,让身体更加健康。

揉肚子

揉肚子

  2、揉肚子

  痔疮患者、胃肠功能不好的中老年人可以试试这个动作。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,用淋浴喷头冲腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可增加大肠蠕动。

  需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。


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