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女性经期8款润肠汤 滋补又养颜

来源: 人气:发表时间:2013-12-06

【导读】女人每个月经期适合抵抗力都会大大下降,而且情绪也变得异常波动,身体会出现各种不良症状,所以这时候的女人最需要滋补。 女性经期最好吃什么 应补充一些利于经水之行的食品


【导读】女人每个月经期适合抵抗力都会大大下降,而且情绪也变得异常波动,身体会出现各种不良症状,所以这时候的女人最需要滋补。

  女性经期最好吃什么

  应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。


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