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女性经期8款润肠汤 滋补又养颜——乐多女人

来源:www.ledolady.com 人气:13155发表时间:2013-12-06
【导读】女人每个月经期适合抵抗力都会大大下降,而且情绪也变得异常波动,身体会出现各种不良症状,所以这时候的女人最需要滋补。 女性经期最好吃什么 应补充一些利于经水之行的食品
女性经期8款润肠汤 滋补又养颜
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【导读】女人每个月经期适合抵抗力都会大大下降,而且情绪也变得异常波动,身体会出现各种不良症状,所以这时候的女人最需要滋补。

  女性经期最好吃什么

  应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

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【导读】女人每个月经期适合抵抗力都会大大下降,而且情绪也变得异常波动,身体会出现各种不良症状,所以这时候的女人最需要滋补。

  1、黑木耳红枣饮

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  2、藕莲饮

  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

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【导读】女人每个月经期适合抵抗力都会大大下降,而且情绪也变得异常波动,身体会出现各种不良症状,所以这时候的女人最需要滋补。

  5、韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。


  6、月季花茶

  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。


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