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轻松变成易瘦体质 减肥先除湿排毒——乐多女人

来源:www.ledolady.com 人气:3638发表时间:2013-05-20
【导读】也许你的体重并不重,但是身体给人感觉就是浮肿的,这类人想要减肥瘦腰要除湿,排出体内毒素才能健康速效减肥,同时改善肥胖体质。 湿热体质的人容易脸红 湿热体质--湿是体内水分代谢不正常;热则指火气大 1、容易脸红,尤其兴奋的时候。 2、非常怕
轻松变成易瘦体质 减肥先除湿排毒

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【导读】也许你的体重并不重,但是身体给人感觉就是浮肿的,这类人想要减肥瘦腰要除湿,排出体内毒素才能健康速效减肥,同时改善肥胖体质。

轻松变成易瘦体质 减肥先除湿排毒

湿热体质的人容易脸红

  湿热体质--“湿”是体内水分代谢不正常;“热”则指火气大

  1、容易脸红,尤其兴奋的时候。

  2、非常怕热!

  3、容易流汗!

  4、易长痘痘,大多长在嘴唇四周。

  5、全身看起来肿肿泡泡的

  6、白带量多呈淡黄色,有异味。

轻松变成易瘦体质 减肥先除湿排毒

寒湿体质的人血液循环差

  寒湿体质--“寒”是血液循环差;“湿”则指体内水分过多,无法正常代谢

  1、脸色苍白,看起来疲倦。

  2、怕冷,尤其四肢容易冷。

  3、不太容易流汗

  4、易长湿疹

  5、下半身浮肿,晚上足踝有水肿现象。

  6、白带量多清稀。

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【导读】也许你的体重并不重,但是身体给人感觉就是浮肿的,这类人想要减肥瘦腰要除湿,排出体内毒素才能健康速效减肥,同时改善肥胖体质。

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提高代谢 摆脱湿毒

  提高代谢,摆脱湿毒

  从饮食、运动和生活方式,调理体质,让你不再承受“湿”之苦!

  1、饮食除湿

  湿毒体质的人最忌冷饮、冷食,平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。

  常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖,能帮助排出体内的湿气和多余水份。

  四神汤中的中药材茯苓、芡实、淮山能健胃整肠,帮助消化、吸收和排泄;红豆、鲤鱼、薏仁等具有利水、去湿作用,能促进水分代谢,是改善湿毒体质的良品。

  瘦身Tips:

  大家所熟知的利水食材如:冬瓜、西瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等含丰富钾,利尿效果高,能排出体内多余水份,改善浮肿和倦怠。

  然而它们也具有吸走体热的作用,所以最好搭配葱、姜和蒜等暖身食材食用,中和寒湿之气。

  想为身体除湿,也要遵守这些禁忌!

  1、冷饮、冷食。勿过度饮用开水、饮料和酒类。

  2、避免辛辣和重口味食物的过食行为。

  3、少吃性寒的瓜类、水果,如苦瓜、水梨、葡萄柚。

  4、少吃造成肠胃胀气的豆类。

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运动除湿法

  2、运动除湿

  别怕流汗!平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会!流汗,就能让淤滞在体内的水分,加速循环代谢后,排出体外!

  运动可以让体内多余水份循著正常途径排出,每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的唷!

  跑步、打球、骑脚踏车,甚至简单的伸展操或局部运动,不但能消除湿毒,同时还达到效果呢!

  瘦身Tips:

  白天(尤其是晨间)进行运动能够较有效地加强新陈代谢,不过,若朝九晚五的你只能在晚上运动,也无可厚非啦!

  即使早上再忙,花5分钟,做个短短的伸展操也有帮助喔!总之,有运动就是好事!

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【导读】也许你的体重并不重,但是身体给人感觉就是浮肿的,这类人想要减肥瘦腰要除湿,排出体内毒素才能健康速效减肥,同时改善肥胖体质。

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气血失衡让湿毒再加剧

  气血失衡,湿毒再加剧

  气血水彼此息息相关,只要一处失调,其他机能即可能受影响。“湿毒型”的你也可能同时身陷气、血失调,是所谓的复合式体质噢!除了遵行上述饮食、运动和生活原则,复合式体质的你还要注意什么呢?

  1、湿毒+瘀血+血虚

  水分代谢失衡,血液循环跟著不良,冰冷症的人多是此类型。

  症状:肌肤暗沉、眼框变黑、嘴唇和舌头变为紫色。经痛加剧、晕眩、脚步蹒跚。一旦恶化会造成鼻炎、神经痛、关节痛等。

  瘦身Tips:

  高胆固醇和油炸类食物总是令人垂涎三尺?很抱歉,易患高血压的你最好把它戒掉!


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