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牢记20个原则饮食 让你非瘦不可——乐多女人

来源:www.ledolady.com 人气:2619发表时间:2013-05-20
【导读】想要减肥首先要管住自己的嘴,要清楚哪些食物该吃,哪些食物坚决不能碰,乐多小编教你饮食的20个原则,让你想不瘦都不行。 1.吃烤肉时将油脂滴完再吃。 2.尽量不食用黄油或奶酪。 3.尽量用低脂、脱脂奶制品。 4.充分摄取蔬菜。 【导读】想要减肥首
牢记20个原则饮食 让你非瘦不可

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【导读】想要减肥首先要管住自己的嘴,要清楚哪些食物该吃,哪些食物坚决不能碰,乐多小编教你饮食的20个原则,让你想不瘦都不行。

牢记20个原则饮食 让你非瘦不可

  1.吃烤肉时将油脂滴完再吃。

  2.尽量不食用黄油或奶酪。

  3.尽量用低脂、脱脂奶制品。

  4.充分摄取蔬菜。

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【导读】想要减肥首先要管住自己的嘴,要清楚哪些食物该吃,哪些食物坚决不能碰,乐多小编教你饮食的20个原则,让你想不瘦都不行。

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  5.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

  6.主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。

  7.饭后不可做体操,工作亦不得过度劳累。

  8.饥饿时才进食。

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  13.不吃动物油。

  14.烹调放少量植物油。

  15.多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。

  16.做汤或砂锅炖菜时,不需再过油,可直接将肉放到锅中。


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